說到瑪卡功效，大家先想到的可能就是壯陽，不過瑪卡的功效可不只有壯陽，它還能提升體力，增強運動表現，而且還能舒緩女性更年期的情緒焦慮，瑪卡有副作用嗎？每日的建議攝取量依照不同廠牌的萃取濃度都不盡相同，加上瑪卡本身就是天然健康的食品，如果沒有攝取過量的話，基本上不太需要擔心副作用。瑪卡有助於改善男性生殖健康，它能夠在不影響賀爾蒙的狀態下，增強精子的數量、品質和活動力，增強男性的生育能力，並且有助於改善輕微的勃起障礙。此外，研究中也發現，在攝取瑪卡六週後，確實能改善性慾，有效提升性慾表現。
瑪卡有副作用嗎？瑪卡的副作用並不常見，在2018的實驗中，受試者連吃20,000mg瑪卡60天也未出現副作用，目前也沒有相關研究證據指出瑪卡有副作用。然而不少人擔心吃瑪卡禿頭，事實上，禿頭常見的原因為遺傳、荷爾蒙引起，但研究證實，瑪卡並不會影響到體內荷爾蒙，所以就不需要擔心吃瑪卡會引發雄性禿。